Jeg støtter dig i at styrke forbindelsen til dig selv, dine relationer og livet

1:1 Sessioner

Traumeinformeret kropsterapi

En blid form for kropsterapi forankret i nyeste neurovidenskabelige forskning, naturens intelligens og ældgamle traditioner. Fokus er på regulering af dit nervesystem og kontakt til krop og sind som helhed. Gennem sansninger og kontakt til kroppen kan du komme nærmere dig selv, din intutition og dine iboende ressourcer, behov og grænser. Vi forcerer ikke noget, men lytter til kroppen, tillader og giver tid. Du kan være fuldt påklædt på briksen og eventuelt pakket ind i et lunt tæppe. Vi indleder og afslutter altid med samtale, mens selve behandlingen kan være mere ordløs.

Skræddersyede forløb

Et kropsterapeutisk forløb for dig, der ønsker at dedikere dig til en dybdegående proces og have mulighed for at få tilsendt refleksionsark og anden relevant viden, som kan støtte din proces mellem vores sessioner. sSammen skræddersyer vi et forløb til dig, der tager hånd om netop de temaer, der fylder i dit liv lige nu. Et forløb kan være en kombination af kropsterapi og introspektive øvelser og bevægelse. Jeg er særligt specialiseret inden for sorg, men har også god erfaringer inden for stress, angst, indre barn arbejde, overgangen til moderskab, autoimmune sygdomme og hverdagsvelvære.

  • “Mine varmeste anbefalinger til Ditte. Hun er skarp og nærværende og har en evne til at arbejde helingen ind i kroppen. Min sorg er blevet en port ind til et mere bevidst liv med mere nærvær og mere sande relationer. ”

    - Trine

  • “Ditte får mig til at føle mig forstået og støttet og samtidig lokket til at selv at ville træde ud på det dybe vand og udfordre mine egne begrænsninger. Helt konkret har Ditte en unik evne til at lytte intenst og udpege nøgleord, som dækker over dybere ting i mig og mine mønstre, og til at spørge nysgerrigt ind på en måde, så jeg indser, hvad der er på spil. Ditte er også modig og ikke bleg for at holde rammen for samtalen på kærlig og fast vis, netop så det ikke bliver en sludder for en sladder, men noget der batter”

    - Steffen

  • "At tilmelde mig Dittes yoga timer er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv under min barsel. Ditte formår at skabe et rum med plads til alle de følelser der følger med det at være mor og hvor jeg altid gik derfra både afslappet og glad og fyldt med mere energi. Hun er enormt dygtig og lytter til alles udfordringer og kommer dem i møde med øvelser i løbet af timen."

    - Cecilie

  • “Jeg vil bare sige kæmpe stort Tak for alt din støtte det sidste halve år. Det har været så godt at have dig med på min rejse med, at leve med sorg - og hvordan jeg kan leve med at den altid vil være en del af mig. Den har lært mig at jeg godt kan tabe yderligere kontrol, for at nå ind til min kerne og de værdier der er vigtige for mig. Jeg syntes særligt det har været fantastisk at kunne skrive til dig, og de emails du har sendt efter vores sessioner. Det har virkelig været en støtte at læse det du har skrevet. En fornemmelse af at du så hele mig. og en støtte i hvor jeg var og et kærligt blik på processen. Tak for det Ditte ”

    - Anne

  • "Du har en evne til både at være enormt varm og rummende, og samtidig stille skarpt på og stille spørgsmålstegn ved de slutninger jeg ubevidst danner i mit hoved. Du har været med til at sortere de mange følelser og tanker jeg har, så jeg bedre kan holde styr på hvad der er hvad. Du er kommet med konkrete redskaber, som jeg kan bruge og som jeg kan trække på, når sorgen fylder og jeg føler mig alene med den. Det har givet mig meget, at læse de opsummeringer du har skrevet i dine mails efter sessionerne, og gjort det nemmere for mig at tage det hele ind. Jeg vil tænke tilbage på forløbet som noget hårdt, men som blev gjort rart. Som noget givende, der hjalp mig tilbage på sporet af hvad der virkelig betyder noget og føles rigtigt inde i mig."

    - Mia

  • “Jeg har været med på Dittes mor-baby yogahold, og det har været en fornøjelse. Ditte var enormt nærværende som instruktør, og var ekstremt opmærksom på eventuelle individuelle udfordringer, problematikker eller andre forhold, som skulle tages hensyn til. Fx har jeg selv fået kejsersnit i forbindelse med min datters fødsel, og Ditte huskede på dette hele sessionen igennem, og påpegede hvad jeg evt. skulle være forsigtig med. Derudover er Ditte rigtig god til at skabe en afslappet og tryg atmosfære, hvor der er plads til, hvor man er lige præcis den dag - ligesom det virker til, at hun er god til at opfange, hvilket behov der er for hver kursusgang og derefter "improvisere" øvelser, der passer til dette. En stor anbefaling herfra!”

    - Lærke

  • "Først vil jeg starte med at takke dig for din så hjertevarme og kærlige støtte til min proces. Du er fantastisk i din måde at anskue livet, verden og mennesket på. Jeg startede hos dig grundet min sorg til mit levede liv. Den sorg kan jeg ikke mærke ind i mere. Den er ligesom ikke genkendelig for mig, trods minderne. Det er ret vildt at mærke den ændring inde i mig både mentalt og fysisk. Jeg er et sted i livet hvor jeg har fundet fred med min fortid og mig selv i den. Og det er jeg så taknemmelig for. Og taknemmelig for at jeg fandt dig som min støtte, ikke mindst din måde at tage imod mig på. Tak "

    - Chamille

Grupper

Fordybelsesdage

Du udforsker nervesystemet i bevægelse og gennem bevægelse. Med udgangspunkt i Polyvagal teorien bliver du introduceret til det sunde nervesystem som et smidigt nervesystem og undersøger, hvad der bevæger dit eget nervesystem, og hvordan du bevidst gennem meditation, yoga og qi gong kan bevæge det.

Retreats

At trække sig tilbage for en stund, lytte indad og bevæge sig bevidst med det, der fylder i livet, er en hellig praksis for mig. Derfor inviterer jeg årligt til retreats centreret om sæsonbaseret livsstil, regulering af nervesystemet, blid yoga og væren i naturen. Oftest mødes vi enten i Danmark eller Sverige.

Yoga

For mig er yoga en praksis i at skabe
indre ro i hverdagen og i at kalde mig selv hjem. Igen og igen. Som yogalærer er min intention at skabe et trygt rum, hvor du kan skrue ned for støjen fra tanker, følelser og reaktionsmønstre og genskabe kontakten til kroppen. Jeg underviser med udgangspunkt i den funktionelle og somatiske tilgang.

Nyeste inspirationstekster

Featured
Vejen ud af modløshed

Der har været en særlig stemning i yogarummet den seneste uge. Selvom vi ikke har talt politik, klima eller krige, fornemmer jeg, at vi har delt tilliden til, at noget af det mest aktivistiske, vi kan gøre lige nu, er at være til stede i os selv. Uden at lukke ned, blive handlingslammede eller omvendt overaktiverede. Min undervisning har været centreret om at vugge nervesystemet til ro, åbne hjertet og være med det, der er. Også det svære.

Læs mere →
Hvad Astrid Lindgren har lært mig om pendulering

I genlæsningen af Brødrende Løvehjerte slår det mig, hvordan Astrid Lindgren smukt pendulerer mellem Tvebaks mørke ensomhed og skønheden i fuglesang. Mellem angsten for Tengils ondskab og duften af kirsebærblomster. Mellem Katlas grusomme ild og piletræernes spejling i floden. Præcis som jeg har lært at pendulerer mellem det svære og sundheden, sammentrækningen og udvidelsen, først gennem Somatic Experiencing og senere som traumeinformeret kropsterapeut.

Læs mere →
Kropskontakt eller kropskontrol?

Vi lever i en tid, hvor vi bliver inviteret til at hacke os til sundhed og indre ro med færdige modeller, det mest af alt minder om forarbejdede færdigretter solgt som den helt rigtige sammensætning af næring. Og så kan det langsommelige arbejde med at lytte til kroppen føles uoverskueligt. Eller i hvert fald ikke lige så effektivt som at lave dén der vejrtrækningsøvelse i toget eller vinterbade mindst en gang om ugen og vide præcis, hvad det skulle gøre godt for, fordi nogen andre har fortalt os det.

Læs mere →
Dit væv binder dit levede liv og din krop sammen ~ og kan ændre måden, du er i verden

Når vi mister, flår smerten og sorgen os åbne og efterlader usynlige ar. Omorganiserer de indre lag af bindevæv som er vidnesbyrd om levet liv. Et vidnesbyrd om den kærlighed, der var. Hvis arret er dybt, var kærligheden det også. Men vi kan hele. Vævet kan vokse sig stærkere, end det oprindelige nogensinde var. Præcis som været arvævet fra et fysisk sår. 

Læs mere →

Mit virke udspringer af en længsel efter at leve mere frit og samtidig i dybere forbindelse. Med mig selv, mine relationer og livet. Jeg har overlevet det meste af mit liv, ude af stand til at tage livet ind, sanse verden og være nærværende i mine relationer. Altid med en følelse af, at noget andet burde være muligt. Rejsen ned i kroppen og forståelsen af mit nervesystem gennem blandt andre Stephen Porges og Peter Levine ændrede noget. Grundlæggende. Jeg mærker, at det er gennem kroppen, der sker bæredygtige og blivende forandringer. Ganske langsomt oplever jeg, at jeg er anderledes tilstede i livet.

Du kan læse mere om mig og min baggrund her.