Traumeinformeret kropsterapi & yoga

Kropsterapi

Blid og traumeinformeret kropsterapi, TIK, for stress, uro og et overbelastet nervesystem

Når vi lever med stress, belastning eller traumer, kan vi langsomt miste kontakten til kroppen. Vi begynder at leve mere fra hovedet, tilsidesætte vores behov og overhøre kroppens små signaler. Med tiden kan det vise sig som indre uro, udmattelse, spændinger, fysisk eller psykisk smerte og en følelse af at være langt væk fra sig selv.

Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller kunne forklare, hvad der er galt. Jeg tror på kroppens intelligens – dens egen rytme, sit eget sprog og sin egen historie. Det er en invitation til at genbebo din krop og langsomt begynde at leve mere og overleve mindre.

Læs mere

yoga & events

Yoga er for mig en praksis i at kalde mig selv hjem. Igen og igen. Når vi ruller yogamåtten ud i hverdagen, handler det ofte om at komme ud af hovedet, ned i kroppen og blive nærværende over for det, der bevæger sig i os. At forene krop, sind og det sjælelige.

Som yogalærer er min intention at skabe et trygt og blødt rum, hvor du kan skrue ned for støjen fra tanker, følelser og reaktionsmønstre og skabe en dybere forbindelse til dig selv, din krop og din essens.

Jeg er optaget af, hvordan vi praktiserer at gøre mindre og være mere – både på og uden for yogamåtten. Når vi stilner den mentale støj og skruer ned for kravene, kan vi mærke os selv og det, der er vigtigt for os.

Læs mere

fordybelse

A tage sig tid til fordybelse, langsom bevægelse og nærvær med mennesker, der intet kræver af dig, kan virke som en radikal handling i et moderne liv. Men af og til er det nødvendigt. At trække sig tilbage fra hverdagens høje tempo, give slip på paratheden og genfinde roen sammen med andre, der længes efter det samme.

Netop dét er intentionen bag mine cirkler, yogaforløb og retreats. De er hviler på mere end 25 års undervisningserfaring og indeholder alt det, jeg selv læner mig ind i, når jeg længes efter at mærke forbindelsen; somatisk yoga, bevægelse med og i elementerne, saunagus, introspektiv skrivemeditation, sanselige ritualer, poesi og fællesskab.

Læs mere

Mit virke udspringer af en længsel efter at leve mere frit og samtidig i dybere forbindelse. Med mig selv, mine relationer og livet. Jeg har overlevet det meste af mit liv, ude af stand til at tage livet ind, sanse verden og være nærværende i mine relationer. Altid med en følelse af, at noget andet burde være muligt. Rejsen ned i kroppen og forståelsen af mit nervesystem gennem blandt andre Stephen Porges, Peter Levine og Gabor Maté ændrede noget. Grundlæggende. Jeg mærker, at det er gennem kroppen, der sker bæredygtige og blivende forandringer. Ganske langsomt oplever jeg, at jeg er anderledes tilstede i livet.

Min tilgang til samatisk terapi og yoga er blid. Jeg arbejder subtilt - og alligevel dybt. Gennem blid berøring, åndedrætsøvelser, bevægelse, mindfulness og introspektiv refleksion støtter jeg dig i over tid fordybe din forbindelse og tillid til det, du gennem kropslige sansninger mærker er sandt for dig. At leve frem for at overleve.

Læs mere

  • Jeg havde aldrig i min vildeste fantasi turde håbe på at stå her i dag. At vores første møde skulle udvikle sig til en indre selvudviklingsrejse, der gav og fortsat giver mig så meget med, som jeg ikke anede fandtes. At jeg med blyvest, ensomhed og ked-af-det-hed skulle kunne få overtaget ved at lytte, mærke og turde. Det er vildt rørende for mig, og jeg kan næsten ikke tro, at jeg har været så heldig at få så mange fine gaver med fra vores møder. Jeg mærker efter. Jeg lytter til min krop. Jeg vælger at stå alene, og jeg vælger at invitere ind. Og jeg vælger hvornår. Ensomheden er blevet meget mindre, og jeg mærker særligt forbindelsen til min egen lille familie stærkt,

    Sanne

  • “Mine varmeste anbefalinger til Ditte. Hun er skarp og nærværende og har en evne til at arbejde helingen ind i kroppen. Min sorg er blevet en port ind til et mere bevidst liv med mere nærvær og mere sande relationer. ”

    - Trine

  • Kæmpe tak for behandlingen, Ditte. Lige nu svæver jeg rundt i en helt fri krop. Jeg vidste fra første møde, at du med dine evner og helende kærlighed skulle hjælpe mig med at forløse gamle spændinger. I dag bekræftede mig i, at du kan sætte fri på et nærmest uvirkeligt plan. Tak!

    Rikke

  • “Ditte får mig til at føle mig forstået og støttet og samtidig lokket til at selv at ville træde ud på det dybe vand og udfordre mine egne begrænsninger. Helt konkret har Ditte en unik evne til at lytte intenst og udpege nøgleord, som dækker over dybere ting i mig og mine mønstre, og til at spørge nysgerrigt ind på en måde, så jeg indser, hvad der er på spil. Ditte er også modig og ikke bleg for at holde rammen for samtalen på kærlig og fast vis, netop så det ikke bliver en sludder for en sladder, men noget der batter”

    - Steffen

  • “Jeg vil bare sige kæmpe stort TAK for alt din støtte det sidste halve år. Det har været så godt at have dig med på min rejse med at leve med sorg - og hvordan jeg kan leve med at den altid vil være en del af mig. Den har lært mig, at jeg godt kan tabe yderligere kontrol for at nå ind til min kerne og de værdier, der er vigtige for mig. Jeg syntes særligt det har været fantastisk, at vi ikke kan har talt om sorgen, men også mærket den i kroppen og i nervesystem. Det har virkelig været en støtte at forstå det uforståeligt gennem kroppen. Jeg har hele tiden haft en fornemmelse af, at du så hele mig, og at du har støttet miglige der, hvor jeg var, med et kærligt blik på processen og en tryg hånd i ryggen. Tak for det Ditte, ”

    - Anne

  • "Først vil jeg starte med at takke dig for din så hjertevarme og kærlige støtte til min proces. Du er fantastisk i din måde at anskue livet, verden og mennesket på. Jeg startede hos dig grundet min sorg til mit levede liv. Den sorg kan jeg ikke mærke ind i mere. Den er ligesom ikke genkendelig for mig, trods minderne. Det er ret vildt at mærke den ændring inde i mig både mentalt og fysisk. Jeg er et sted i livet hvor jeg har fundet fred med min fortid og mig selv i den. Og det er jeg så taknemmelig for. Og taknemmelig for at jeg fandt dig som min støtte, ikke mindst din måde at tage imod mig på. Tak "

    - Chamille

  • Tusind tak for et fantastisk forløb. Jeg har fået løsnet og frigjort gamle fastlåsninger, og det giver smertelindring og fleksibilitet. Kombinationen af de blide fysiske behandlinger og øvelserne, jeg fik med hjem, var meget virkningsfuld. Din måde at guide på, er det bedste, jeg har oplevet i mine nu 30 aktive yoga år. Så subtilt og med stor viden om, hvordan krop og sind hænger sammen,

    Aase

“There is more wisdom in your body than in your deepest philosophy,”

- Friedrich Nietzsche

Nyeste skriv

Featured
Et traume er ikke en livstidsdom
Et traume er ikke en livstidsdom

Kroppen er levende. Vi bærer alle på erfaringer, der former os, præger vores kropsholdning, væv og nervesystem. Nogle erfaringer bliver til en større opmærksomhed på omgivelserne end egne behov. Andre til en indre uro, der er svær at sætte ord på. Andre igen til spændinger, udbrændthed eller en længsel efter at hvile mere i sig selv.

Læs mere →
Uro er ikke altid et problem
Uro er ikke altid et problem

Bringer ferien ikke den indre ro med sig, som du drømte om? Uro er ikke altid et tegn på, at noget er galt. Nogle gange er det bare kroppen, der endelig er tryg nok til at bevæge noget, der ikke var tryghed til at bevæge dengang.

Læs mere →
Det, du kalder kontrol, er ofte beskyttelse
Det, du kalder kontrol, er ofte beskyttelse

Kontrol. Jeg har ikke tal på, hvor mange gange det har været et tema for mig i terapier, kropsligt arbejde og ambulant behandling på OUH engang tilbage i noget, der føltes som et andet liv, i hvert fald en anden krop. Jeg blev mindet om det, da vi i sidste uge var på kasernen i Nymindegab. I fem dage spiste vi ved lange borde af store buffeter med mad, jeg ikke selv havde bestemt mig for at spise, ikke vidste hvordan var tilberedt og af hvilke råvarer. Sidst jeg spiste i sådan en setting flere dage i træk, havde jeg en voldsom spiseforstyrrelse.

Læs mere →
Regulering sker i relation
Regulering sker i relation

En håndfuld dage inde i sommerferien og den her kropslige erfaring er mere mærkbar end nogensinde. Regulering sker i relation. Det er en af de mest enkle ~ og samtidig mest oversete ~ sandheder om nervesystemet. Punktum. Tænkepause. Udånding.

Læs mere →
Skal sommeren være din invitation til at komme hjem til dig selv?
Skal sommeren være din invitation til at komme hjem til dig selv?

Sommerferien nærmer sig. Og måske mærker du det allerede. Du er træt på en måde, søvn ikke helt kan reparere. Mens du jonglerer madpakker, ferieplaner, vasketøj og alle andres behov, længes du efter den der dybe ro. En dag for dig selv på et blødt, blomstret vattæppe under en trækrone med en bog, en skål bær og ingen, absolut ingen forstyrrelser.

Læs mere →