Egenomsorgsdag

En dag dedikeret til dig ~ yoga, saunagus, blid kropsterapi og naturskønne omgivelser

Egenomsorgsdag er en stund dedikeret til at genbebo din krop, genfinde dine ressourcer og genskabe forbindelsen til både din indre og den ydre natur. Min intention er, at du ~ sammen med mig ~ i løbet af dagen finder lidt mere hjem til dig selv.

Dagen er en skøn forening af yoga, saunagus, havdyp, blid kropsterapi og egentid. Du får mulighed for at læne dig ind i de naturskønne omgivelser og integrere sesssionen på briksen på et dybere plan.

Vi mødes i Temple Sebath i Arne Jacobsens gamle herreomklædning, som nu er omdanet et en egenomsorgsfuld oase med yogasal, sauna og terapirum. Dagen indledes med en yogaklasse efterfulgt af saunagus og havbad. Når vi mødes i de bløde lammeskind i terapirummet, begynder vi med en samtale om, hvad der fylder for dig lige nu, og hvad du ønsker at få med dig fra dagen. Både yoga, saunagus og havbad støtter dig i at komme ned i kroppen og styrke din adgang til at lytte indad og få sat ord på dine dybeste længsler og drømme. Min er faring er derfor, at den terapeutiske samtale på en egenomsorgsdag ofte når dybere lag.

Efterfølgende inviterer jeg dig op på briksen, hvor du vil være fuldt påklædt og eventuelt pakket ind i et lunt tæppe. Gennem blid berøring og måske nænsom pulsering og akupressur lytter jeg til dit nervesystem, dit bindevæv og din vævhistorie og støtter dig i at komme helt hjem til dig selv.

Jeg bruger gamle healingsteknikker og nyeste neurovidenskab til langsomt at iviterer dig til at genbebo din krop og genopdage ~ måske udvide ~ dine ressourcer og kapacitet til at være med alt det, der udgør livet. Ofte foregår det i et mere eller mindre ordløst rum, hvor vi giver os hen til kroppens sprog og de indre bevægelser, der kan række ud over vores rationelle forståelse.

Efter sessionen taler vi om de ting, der er opstået. Herefter har du tid alene. Du har adgang til Temple Seabaths faciliteter hele dagen og kan bade, gå i sauna eller nyde en kaffe eller varm chokolade i loungen. Du er også velkommen til at gå en tur i Dyrehaven lige bag Seabath. Måske sender jeg dig af sted med refleksionsspørgsmål, der støtter dig i integrere dagens opdagelser på et dybere plan.

“Du aner ikke hvor stor en betydning det har haft for mig! Jeg havde mistet troen på mig selv, men nu er jeg kommet ind på mit drømmestudie, og det der med at finde kærligheden igen - det er sket. Selvom jeg havde svært ved at smide mistilliden i starten. Du har formået at give mig nogle helt grundlæggende tillid og redskaber til at skabe en god tilværelse for mig selv.”

— Mette

Egenomsorgsdag kan være for dig, som

  • ønsker at leve et frit og meningsfuldt liv i tæt kontakt med din kropslige intelligens

  • er i en livskrise og længes efter støtte, tid og nærvær til at komme hjem til dig selv

  • vil mærke de forskellige tilstande i dit nervesystem og få inspiration til, hvordan du regulerer fra uro til ro i en travl hverdag

  • lever med sorg eller uhelbredelig sygdom tæt inde på livet og har behov for et pusterum, hvor du ikke skal tage hensyn til andre, men kan være med det svære ~ og blive støttet i det

  • ønsker at genskabe kontakten til din krop, din indre autoritet og navigere efter den

  • længes efter redskaber til at leve mere regenerativt og i overensstemmelse med din indre og den ydre natur

  • trænger til at blive mindet om, hvem du virkelig er, dine grænser og dine behov

  • vil forstærke og forfine forståelsen af dit nervesystem

  • intuitivt mærker, at din vævshistorie har ændret din måde at være i verden og ønsker at vikle dig lidt ud af den

“Din undervisning har hjulpet mig med at se nogle mønstre, jeg ikke tidligere var klar over, og skabt kropslig forløsning, som jeg ikke tidligere har oplevet. Tusind tusind tak. Jeg håber, at jeg kan bruge nogle af teknikkerne i hverdagen, nu hvor jeg ved, hvor stor effekt, det giver.”

— Melanie

Pris & praktik

Vi mødes i Temple Seabath på Bellevue Strand. Du kan parkere gratis på parkeringspladsen ved Bellevue Teatret. Kommer du med det offentlige, går linje C til Klampenborg, en kort gåtur fra badehuset på stranden.

Medbring blødt og behageligt tøj, notesbog, badetøj, håndklæde og tøj til vejret, hvis du ønsker at bruge tid i Dyrehaven som en del af din egenomsorgsdag.

Program:

9.30-10.30: De-stress Yoga
10.45-11.00: Saunagus og havbad
11.30-12.50 eller 13.00-14.20: Blid kropsterapi

Når du booker egenomsorgsdag i systemet, er du velkommen til at skrive, om du ønsker kropsterapi umiddelbart efter saunagus eller gerne vil have egentid med adgang til sauna og loungeområde, inden vi mødes i terapirummet.

Pris: 1.600 kr