Hvad siger vi til mennesker i sorg?
Ingen ord kan gøre smerten mindre, når vi mister en elsket. Så hvad siger man til en sorgramte? Efter bedste evner fisker vi noget op fra kassen med klicheer. Min erfaring er desværre, at de ofte efterlader den sørgende med en større oplevelse af ensomhed og distance til omverdenen.
Men ord kan vække minder til live. Ord kan invitere til at lade relationen leve videre. Ord kan skabe mening i det meningsløse gennem nye fortællinger. Vi kan holde rum for sorg og heling ved at stille spørgsmål. Måske de spørgsmål, vi frygter allermest, men som i virkeligheden er forløsende, fordi de giver den sørgende mulighed for at sætte ord på sin inderside. Bringe sorgen, relationen og det eventuelle nye perspektiv på livet frem i lyset.
Allerede i 1980 gjorde den engelske psykolog, psykiater og psykoanalytiker John Bowlby op med tanken om, at sorg forløber over en række definerede faser, vi skal igennem. Ifølge Bowlby er det afgørende for sorgreaktionen tilknytningen til den afdøde. Er han eller hun blandt de allernærmeste medfører tabet en reorganisering af alt det, relationen repræsenterer indadtil, og en reorganisering af selvet. Senere har psykologerne Klass, Silverman og Nickman i borgen Continuing Bonds fra 1996 beskrevet, at en sund sorgproces kræver opretholdelse af de følelsesmæssige bånd og en fortsættelse af den betydningsfulde relationelle forbundethed gennem minder, følelser og ritualer. Sorg er altså ikke noget, vi skal over eller igennem eller nogensinde bliver færdig med. Har vi mistet et elsket og betydningsfuldt menneske, lever vi med sorgen resten af vores liv. Det er altid et væsentligt fokus i mine sessioner med mennesker i sorg.
I mødet med et menneske i sorg er det mest omsorgsfulde at ære det. At spørge ind til, hvordan det er at leve med sorgen ~ på godt og ondt. Måske er det mest på ondt. Måske gør det ondt at tale om. Det er okay. Du kan ikke tage sorgen væk, men du kan heller ikke gøre den værre end den allerede er ved at bevæge dig ned under overfladen og spørge ind til alt det, der allerede fylder. Spørg, lyt og vær med til at holde liv i relationen med dit nærvær.
Fem forslag til, hvad du kan sige til et menneske i sorg:
Hvordan har sorgen forandret dig?
Hvad savner du allermest?
Hvilken sandheder om livet har du lært af døden?
Hvilke kvaliteter og væremåder lever videre i dig?
Har du brug for et kram?