Jeg støtter dig i at styrke forbindelsen til dig selv, dine relationer og livet

1:1 Sessioner

Blid kropsterapi

Kropsterapi forankret i nyeste neurovidenskabelige forskning, naturens intelligens og ældgamle healingstraditioner. Fokus er på kropshukommelse, regulering af dit nervesystem og kontakt til krop og sind som helhed. Gennem sansninger og kontakt til kroppen kommer du nærmere dig selv, din intutition og dine iboende ressourcer, behov og grænser. Vi forcerer ikke noget, men lytter til kroppen, tillader og giver tid. Du kan være fuldt påklædt på briksen og eventuelt pakket ind i et lunt tæppe. Vi indleder og afslutter altid med samtale, mens selve behandlingen kan være mere ordløs.

Somatisk samtaleterapi

Når vi mister forbindelsen til kroppen, mister vi forbindelsen til os selv, vores behov og grænser. Vi mister forbindelsen til øjeblikket og bliver fanget i fortællinger, fortid og fremtid. Det gælder ofte også i en terapeutisk kontekst. Derfor er arbejdet med kroppen i samtaleterapi i min optik en forudsætning for at skabe dybe transformationer. I kropsbaseret (somatisk) terapi lytter jeg derfor ikke kun til det, du siger, men også til din kropsholdning, mimik, anspændthed, flakkende blik eller andre kropslige signaler. Ofte vil jeg mange gange i løbet af vores samtale spørge ind til, hvad du mærker i kroppen.

  • “Mine varmeste anbefalinger til Ditte. Hun er skarp og nærværende og har en evne til at arbejde helingen ind i kroppen. Min sorg er blevet en port ind til et mere bevidst liv med mere nærvær og mere sande relationer. ”

    - Trine

  • “Ditte får mig til at føle mig forstået og støttet og samtidig lokket til at selv at ville træde ud på det dybe vand og udfordre mine egne begrænsninger. Helt konkret har Ditte en unik evne til at lytte intenst og udpege nøgleord, som dækker over dybere ting i mig og mine mønstre, og til at spørge nysgerrigt ind på en måde, så jeg indser, hvad der er på spil. Ditte er også modig og ikke bleg for at holde rammen for samtalen på kærlig og fast vis, netop så det ikke bliver en sludder for en sladder, men noget der batter”

    - Steffen

  • "At tilmelde mig Dittes yogatimer er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv under min barsel. Ditte formår at skabe et rum med plads til alle de følelser, der følger med det at være mor, og hvor jeg altid gik derfra både afslappet og glad og fyldt med mere energi. Hun er enormt dygtig og lytter til alles udfordringer og kommer dem i møde med øvelser i løbet af timen."

    - Cecilie

  • “Jeg vil bare sige kæmpe stort TAK for alt din støtte det sidste halve år. Det har været så godt at have dig med på min rejse med at leve med sorg - og hvordan jeg kan leve med at den altid vil være en del af mig. Den har lært mig, at jeg godt kan tabe yderligere kontrol for at nå ind til min kerne og de værdier, der er vigtige for mig. Jeg syntes særligt det har været fantastisk, at vi ikke kan har talt om sorgen, men også mærket den i kroppen og i nervesystem. Det har virkelig været en støtte at forstå det uforståeligt gennem kroppen. Jeg har hele tiden haft en fornemmelse af, at du så hele mig, og at du har støttet miglige der, hvor jeg var, med et kærligt blik på processen og en tryg hånd i ryggen. Tak for det Ditte, ”

    - Anne

  • "Du har en evne til både at være enormt varm og rummende og samtidig stille skarpt på og stille spørgsmålstegn ved de slutninger, jeg ubevidst danner i mit hoved. Du har været med til at sortere de mange følelser og tanker, jeg har, så jeg bedre kan holde styr på, hvad der er hvad. Du er kommet med konkrete redskaber, som jeg kan bruge, og som jeg kan trække på, når sorgen fylder, og jeg føler mig alene med den. Jeg vil tænke tilbage på forløbet som noget hårdt, men som blev gjort rart og helede nogle dybere lag i mig, som jeg ikke kendte. Du hjalp mig tilbage på sporet af, hvad der virkelig betyder noget og føles rigtigt inde i mig."

    - Mia

  • “Jeg har været med på Dittes mor-baby yogahold, og det har været en fornøjelse. Ditte var enormt nærværende som instruktør, og var ekstremt opmærksom på eventuelle individuelle udfordringer, problematikker eller andre forhold, som skulle tages hensyn til. Fx har jeg selv fået kejsersnit i forbindelse med min datters fødsel, og Ditte huskede på dette hele sessionen igennem, og påpegede hvad jeg evt. skulle være forsigtig med. Derudover er Ditte rigtig god til at skabe en afslappet og tryg atmosfære, hvor der er plads til, hvor man er lige præcis den dag - ligesom det virker til, at hun er god til at opfange, hvilket behov der er for hver kursusgang og derefter "improvisere" øvelser, der passer til dette. En stor anbefaling herfra!”

    - Lærke

  • "Først vil jeg starte med at takke dig for din så hjertevarme og kærlige støtte til min proces. Du er fantastisk i din måde at anskue livet, verden og mennesket på. Jeg startede hos dig grundet min sorg til mit levede liv. Den sorg kan jeg ikke mærke ind i mere. Den er ligesom ikke genkendelig for mig, trods minderne. Det er ret vildt at mærke den ændring inde i mig både mentalt og fysisk. Jeg er et sted i livet hvor jeg har fundet fred med min fortid og mig selv i den. Og det er jeg så taknemmelig for. Og taknemmelig for at jeg fandt dig som min støtte, ikke mindst din måde at tage imod mig på. Tak "

    - Chamille

Grupper

Fordybelsesdage

Over en formiddag udforsker vi nervesystemet, bindevævet eller hvilen som praksis for at fostå os selv bedre som mennesker og individer. Uanset emnet vil en fordybelsesdag med mig være en blanding af fagligt oplæg, bevægelse, meditation, introspektive øvelser og delinger. Min intention er, at du tager fra dagen opløftet, inspireret og med konkrete væktøjer, du kan bruge i din hverdag.

Retreats

At trække sig tilbage for en stund, lytte indad og bevæge sig bevidst med det, der fylder i livet, er en hellig praksis for mig. Derfor inviterer jeg årligt til retreats centreret om sæsonbaseret livsstil, regulering af nervesystemet, healing, blid yoga og væren i naturen. Hvert retreat vil være sirligt sammensat med en blanding af undervisning, egentid og afslappet samvær. Oftest mødes vi enten i Danmark eller Sverige.

Yoga

For mig er yoga en praksis i at skabe
indre ro i hverdagen og i at kalde mig selv hjem. Igen og igen. Som yogalærer er min intention at skabe et trygt rum, hvor du kan skrue ned for støjen fra tanker, følelser og reaktionsmønstre og genskabe kontakten til kroppen. Jeg underviser med udgangspunkt i den funktionelle og somatiske tilgang og med en bevidsthed om, hvordan vores liv og erfaringer manifesterer sig i kroppen ~ og hvordan vi derfor også kan heale gennem bevægelse.

Nyeste inspirationstekster

Featured
Hvad er det mest meningsfulde at gøre lige nu?

Hvad er din respons på en verden, hvor vi konstant taler kriseberedskab, hvor din vejr-app viser røde temperaturer det meste af januar, og mediernes breaking bjælker blinker stadig mere insisterende. Spørger du mig, er det mest meningsfulde du kan gøre lige nu, at blive mere fortrolig med din egen indre tilstand, og hvad der påvirker den. Vores nervesystemer påvirker hinanden, og jo flere, der farer op i det røde felt de her dage… jo værre. Nogle gange skal vi gå på gaden. Råbe op. Sige fra. Andre gange er en mere stille form for aktivisme effektfuld. Det har særligt polyvagal teorien lært mig noget vigtigt om.

Læs mere →
En yogalærers bekendelser

Må jeg dele en lidt skamfuld hemmelighed? De seneste år har jeg oftere siddet på en yogamåtte og guidet, end ligget på måtten og bevæget mig med fuld opmærksomhed på min indre fornemmelse. Jeg har afprøver forskellige undervisere, men har svært ved at overgive mig uden at have et parellelspor kørende med undrespørgsmål til valg af sekvensering, undervisningsteknikker, stemmeføring, musikvalg og så videre. Samtidig har det der med at rulle måtten ud og følge min indre guidance været udfordrende. Indtil nu.

Læs mere →
Posttraumatisk vækst er kun muligt, når du kan være med ubehaget, finde tryghed og er åben for støtte

Før vi kan transformere traumatiske oplevelser til vækst, må vi mærke ubehaget. Helt råt. Med radikal accept af, at lige nu er det sådan. Slippe modstanden på nuet.

At kunne det forudsætter, at der er et sted, vi føler os trygge nok til at være med det, der er. Uden at skubbe ubehaget væk, kaste glimmer på eller forlade os selv, fordi vi mærker, at vores ubehag vækker ubehag i andre. Som jeg oplevede det dengang på coachuddannelsen.

Læs mere →
Kroppen husker

Oplevelsen minder mig om, hvordan kroppen husker og lagrer vores levede liv. Bindevævet snor sig som et tredimensionelt spindelvæv om og igennem muskler, led og organer, er dybt forbundet med vores autonome nervesystem og væver vores erfaringer ind i kroppen. På påvirker ikke bare vores bevægelsesmønstre, men måden vi er i verden.

Læs mere →

Mit virke udspringer af en længsel efter at leve mere frit og samtidig i dybere forbindelse. Med mig selv, mine relationer og livet. Jeg har overlevet det meste af mit liv, ude af stand til at tage livet ind, sanse verden og være nærværende i mine relationer. Altid med en følelse af, at noget andet burde være muligt. Rejsen ned i kroppen og forståelsen af mit nervesystem gennem blandt andre Stephen Porges, Peter Levine og Gabor Maté ændrede noget. Grundlæggende. Jeg mærker, at det er gennem kroppen, der sker bæredygtige og blivende forandringer. Ganske langsomt oplever jeg, at jeg er anderledes tilstede i livet.

Du kan læse mere om mig og min baggrund her.